Le Pouvoir Des Habitudes : Comment Des Changements Simples Mènent À La Réussite Dans La Mode Masculine

Une habitude est une ac on ou un comportement qui a été répété suffisamment de fois pour devenir plus ou moins automa que. Selon une étude de l’université Duke, environ 45 % de ce que nous faisons au quo dien fait par e de nos habitudes et ne repose pas sur des décisions éclairées1. L’énergie est une ressource rare et nous avons évolué pour déployer le moins d’effort possible. Nous n’avons ni le temps ni l’énergie nécessaire pour réfléchir à chacune des pe tes ac ons que nous menons chaque jour. C’est pourquoi nos cerveaux sont toujours à la recherche de solu ons pour économiser notre énergie ; une façon de le faire est de transformer nos ac ons répé ves en habitudes. Imaginez que vous jouez à un nouveau jeu vidéo. Au début, vous ferez beaucoup d’erreurs et perdrez plusieurs fois. Mais ces erreurs vous donnent une chance de réessayer. Vous élaborez automa quement un nouveau plan pour surmonter l’obstacle où vous avez échoué. Vous avez compris l’erreur et passez au niveau suivant. Progressivement, vous comprenez les règles, vous jouez avec votre propre style de jeu et passez les niveaux avec aisance et facilité. Avec le temps, la difficulté augmente et le même cycle d’essais et d’erreurs se répète jusqu’à ce que vous connaissiez tous les niveaux pour affronter le « boss final » et terminer le jeu.